Clara Dingerkus
Traumatherapie & Coaching

Somatic Experiencing (SE) wird seit den 70er Jahren maßgeblich von Dr. Peter Levine (Biophysiker und Psychologe) und seinem Team entwickelt. Was können Anlässe für die Entstehung einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) sein? In der Regel setzen wir Kriegszustände, Naturkatastrophen oder sexuellen Missbrauch mit einer traumatischen Erfahrung gleich. Aber auch gängige Erfahrungen wie der Verlust des Arbeitsplatzes, der Tod oder die Trennung eines nahestehenden Menschen oder ein Unfall, eine Operation können als so überwältigend erlebt werden, dass ein Trauma entsteht. Schon seltener denken wir an Trauma, wenn es um die vorgeburtliche oder kindliche Entwicklung geht: Um einen komplizierten Geburtsvorgang, frühe Trennung von Mutter und Kind, unzureichende Befriedigung unserer grundlegenden Bedürfnisse, Vernachlässigung oder Misshandlung in der Kindheit, anhaltende Disharmonie zwischen den Eltern oder deren Trennung. Handelt es sich um andauernde Erfahrungen und werden diese als den Organismus überfordernd erlebt, sprechen wir von chronischem Trauma, Entwicklungs- oder Bindungstrauma. Traumatisierend können sich also „ganz gewöhnliche Ereignisse“ auswirken, die Inhalt eines „normalen“ menschlichen Lebens sind. Nicht jeder Mensch entwickelt nach solchen Erfahrungen automatisch eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Das ist abhängig von der individuellen Konstitution und den Ressourcen, den auslösenden Umständen, dem Umfeld und der zuteil gewordenen Unterstützung. Wie hat sich Somatic Experiencing (SE) – der Weg zur Traumaheilung entwickelt? Durch Beobachtungen und Forschungen mit Säugetieren, zu deren Gattung wir Menschen ja im weitesten Sinne auch zählen, fand Dr. Peter Levine heraus, dass der Organismus von der Natur mit der Fähigkeit ausgestattet ist, traumatisierende Erfahrungen unbeschadet zu durchleben. Säugetiere folgen bei Bedrohung ihren Stammhirninstinkten, orientieren sich und kämpfen dann oder fliehen, um die Gefahr abzuwenden. Erst, wenn keine dieser beiden Überlebensstrategien zum Erfolg führt, greift die Immobilitätsreaktion oder der „Totstellreflex“. Überlebt das Tier die Gefahr, zittert oder schüttelt es sich, schnauft durch und begibt sich oft nach wenigen Minuten schon wieder ausgeglichen in seinen Lebensfluss. Es hat sich der überflüssigen Energie in seinem Organismus entledigt. Die gleichen Fähigkeiten haben wir Menschen auch im Laufe der Evolutionsgeschichte erworben und unser Reptiliengehirn (ältester Teil unseres Gehirns)verfügt über diese überlebenswichtigen und heilsamen, selbstregulierenden Impulse. Wie entsteht eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)? Allerdings spüren die meisten von uns heute kaum noch Verbindung zu diesem instinktiven Teil unserer menschlichen Existenz, da unser Erfolg und Überleben nicht mehr von körperlichen Fähigkeiten abhängt, sondern von der Reaktionsfähigkeit unseres Verstandes oder dem rationalen, jüngsten Teil unseres Gehirns (Neokortex). Der Neokortex ist stark getrieben von Angst und Kontrollbedürfnis, die die instinktiven Reaktionen unseres Reptiliengehirns reduzieren oder unterdrücken können. Unsere Kultur und Gesellschaft unterstützen instinktive Impulse nicht. Sie werden eher als gefährlich eingestuft. Es hat sich eine Trennung von Körper und Seele vollzogen. Eine posttraumatische Belastungsstörung entsteht, wenn der ursprünglich angelegte Zyklus bei Gefahr, nämlich Orientierung, Flucht, Kampf und Immobilitätsreaktion nicht vollständig durchlaufen und zum Abschluss gebracht werden kann. Bei gegebener Gefahr oder Bedrohung reagiert der Organismus automatisch mit den vitalen energetischen Impulsen von Kampf oder Flucht. Lässt die Situation beides nicht zu, kommt es zu Erstarrung oder dem Totstellreflex als letzte Überlebensmöglichkeit. Die beträchtliche für Kampf oder Flucht bereitgestellte Energie zieht sich nun zusammen und wird im Nervensystem gebunden. Unser System nimmt diesen Zustand innerlich als äußerste Erregung wahr, auch wenn wir nach außen ruhig und passiv wirken können. Die gescheiterte Kampfreaktion manifestiert sich als ein Gefühl von Wut, die der fehlgeschlagenen Fluchtreaktion als Hilflosigkeit. Besteht auch weiterhin keine Gelegenheit der Bedrohung zu entkommen, kann der Organismus die aktivierte Energie nicht ausgleichen, der Level der Erregung durch Wut und Hilflosigkeit bleibt bestehen oder erhöht sich noch. Die selbstregulierenden Eigenschaften des Nervensystems sind ausgeschaltet. Der Organismus des betroffenen Menschen ist überwältigt und erstarrt oder kollabiert. Die zum Überleben bereitgestellten Energien im Körper werden nicht entladen sondern verbinden sich mit den erdrückenden Gefühlswahrnehmungen von Angst, Wut, Hilflosigkeit und Schamgefühlen, um die unausgeglichenen Energien unter Kontrolle zu halten. Diese Emotionen wiederum signalisieren dem Organismus, dass der bedrohliche Umstand weiterhin besteht, auch wenn die reale Gefahr nicht mehr vorhanden ist. Dadurch kann eine ständig vorhandene Verteidigungsbereitschaft entstehen, während ein Entspannungszustand eher häufig als irritierend erlebt wird. Was ist das Bestreben von Somatic Experiencing (SE) bei der Heilung posttraumatischer Belastungsstörungen (PTBS)? „Ein Trauma ist im Nervensystem gebunden. Es ist somit eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation. Das Nervensystem hat dadurch seine volle Flexibilität verloren. Wir müssen ihm deshalb helfen, wieder zu seiner ganzen Spannbreite und Kraft zurückzufinden.“ ( Peter Levine) Die Dynamik eines Traumas erhöht sowohl die Ausdehnung (Entspannung) als auch das sich Zusammenziehen (Anspannung) von Geist, Körper und Seele. Durch die Verknüpfung beider Bewegungen zu einer Einheit kann Trauma auf behutsame Weise geheilt werden. Innerhalb unserer schützenden Körpergrenzen ist es möglich, unser Fühlen der inneren Regungen und der Veränderung gefahrlos zu erleben. Vergrößert sich die Toleranz gegenüber den eigenen Körperempfindungen entfaltet sich auch das Vertrauen des Menschen in Intelligenz seines Körpers und er kann damit beginnen, die so sehr eingefahrene Verbindung von Angst und Hilflosigkeit mit der Erstarrungsreaktion wieder zu trennen. „Der Klient lernt darauf zu vertrauen, dass sich eine mäßige Aktivierung von selbst auflöst, wenn er sie nicht meidet und davor zurückschreckt: das heißt, wenn er den natürlichen Verlauf der eigenen Empfindungen nicht stört.“ (Dr. Peter Levine) Im SE wird Trauma als ein natürlicher Teil des Lebens gesehen und es wird davon ausgegangen, dass unser Organismus dazu in der Lage ist, intensive, überfordernde Erfahrungen zu heilen. SE arbeitet mit den Wahrnehmungen und Empfindungen, Bildern und Symbolen des Augenblicks. Das Erzählen des traumatischen Erlebens spielt nur eine untergeordnete Rolle. Häufig, besonders bei Traumaerleben im vorsprachlichen Bereich ist gar keine Erinnerung an das traumatisierende Geschehen vorhanden und SE bietet die Möglichkeit, sich dem trotzdem zuzuwenden. In der Arbeit wird damit begonnen, den Heilungsimpuls durch das Erschließen von Ressourcen des Klienten zu stärken. Äußerst langsam, kleinschrittig und einfühlsam mit kleinsten Pendelbewegungen ausgehend von dem heilenden Stimulus befreien wir die eingefrorene, gebundene Energie in ihrem Kern. Es wird möglichst weit entfernt vom verletzenden Ereignis angefangen um schon einen Teil der gebundenen Energie zu lösen und Stabilität zu schaffen, bevor eine Annäherung an das zentrale Ereignis stattfindet. So kann das Nervensystem die aktivierte Energie auf sanfte Weise neutralisieren. Dabei kann es zu unwillkürlichem Auftreten von Zittern, Kribbeln oder tiefem Ausatmen kommen. Mit dieser sanften Annäherung wird eine Retraumatisierung verhindert. Es entsteht ein Heilungskreislauf, in dem die Regulierung des Nervensystems zunimmt und verzerrte Glaubenssätze, Überzeugungen, Schuldgefühle, Selbstverurteilungen und Bindungsängste abnehmen und sich schließlich auflösen. Daraus erwachsen Kraft, Lebendigkeit, Verbundenheit, Selbstbestimmung und Kompetenz. Mit diesem Verständnis erklärt sich auch, warum rein kognitiv ansetzende Therapieverfahren bei traumatisierten Klienten oft nicht zum gewünschten Ergebnis führen. Die Verbindung von SE Arbeit mit anderen psychodynamischen, auch kognitiven Methoden dagegen kann sich als sehr fruchtbar erweisen. Was sind Traumasymptome? Mit der Entwicklung von Traumasymptomen versucht sich der Körper auf physiologischer und biochemischer Ebene gegen die anhaltende Erregung zu wehren. Das gelingt jedoch nicht nachhaltig, da der Stresspegel zu hoch ist; die Fähigkeit der Selbstregulation ist verloren gegangen. Einfache Tagesereignisse schon können dem Nervensystem eines traumatisierten Menschen empfindlich zusetzen. Mit der Vermeidung angstbesetzter Situationen versuchen wir zu verhindern, dass die gebundene Energie aktiviert wird. Von den meisten Betroffenen wird das als enorme Einschränkung ihres Lebensradius’ empfunden. Die individuelle Ausprägung von Symptomen ist abhängig von der Konstitution, den Ressourcen des Einzelnen, den auslösenden Umständen, dem Umfeld und der Unterstützung, die dem Betroffenen zuteil geworden ist. Hier seien nur einige mögliche Traumasymptome genannt: • Der Situation unangemessen starke Erregungszustände • Dissoziation • Depressionen • Gefühle der Hilflosigkeit • Einengende V orstellungswelt • Hyperaktivität • Albträume, Schlafstörungen und Schreckreaktionen • Geringe Stresstoleranz, Burn – Out - Gefahr • Panikattacken, Angstzustände und Phobien • Plötzliche Stimmungsschwankungen • Unfähigkeit zu lieben, für andere Menschen zu sorgen oder dauerhafte Beziehungen zu entwickeln • Ausgesprochene Schüchternheit • Scham- und Schuldgefühle • Chronische Müdigkeit • Störungen des Immunsystems und des endokrinen Systems (Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse) • Psychosomatische Störungen: Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenprobleme, Asthma, Störungen des Verdauungssystems, Menstruationsbeschwerden • Entfremdungs-und Isolationsgefühle • Überhöht starke oder sehr reduzierte sexuelle Aktivität